Муниципальное бюджетное дошкольное

 образовательное учреждение

  детский сад № 2

физическое развитие ребенка летом

 

   

 

    Лето – это самое благодатное время года. На улице тепло и есть возможность гулять, играть столько, сколько пожелаешь.

Разумеется, для ребенка это счастливое время активности и движения.

 Простор и свежий воздух необходимы для здоровья и гармоничного развития ребенка.

1.  Спортивные упражнения: упражнения в метании, бросании и ловле мяча, способствуют подготовке детей к спортивным играм

(баскетбол, волейбол).  Имея  во дворе  футбольное поле, площадку для волейбола и баскетбола в летний период можно обучать детей этим спортивным играм. Конечным результатом чего может стать проведение матчей по футболу.

2. Игры-забавы – это по существу физические упражнения в игровой форме. 

  

Предлагаем перечень некоторых летних игр-забав:

  1. Игры с мячом (эстафеты с мячом, свободные игры с мячом, «козёл», элементы игрового баскетбола, волейбол).
  2. Соревнования – поединки (эстафеты разного вида, захваты крепости, выталкивание из круга).
  3. Игры с вертушкой (игры забавы).
  4. Игры на асфальте (классики, пятнашки).
  5. Игры с песком и водой (с колокольчиками, с бумажным змеем, с мыльными пузырями.).
  6. Игры с музыкальным сопровождением (хороводы, пение, танцы.).
  7. Русские народные игры (палочка выручалочка, лапта, ловушки, бабки, жмурки и т.д.).
  8. Метание стрелки (попади в кольцо, метание дисков, набрасывание колец, кто дальше, летающие тарелки и др.).
  9. «Школа мяча» (игра с малым мячом, футбол у стены, целься вернее и т.д.)
  10. .Занятная верёвочка (прыгалки-скакалки, неуловимый шнур, прыжки со шнуром и т.д.).
  11. Прыжки (прыгалка-резинка, попрыгунчики, чехарда, прыжки в длину с разбега, с высоты, из обруча в обруч и т.д.).
  12. Игры и упражнения на равновесие (упрямый козлик, ходьба по скамейке, бревну, ножная качалка, кто дольше простоит на одной ноге.).
  13. Спортивные упражнения (катание на велосипеде, на самокате, купание, плавание)

 

 

     Летом большое внимание отводится закаливанию. Оно является существенным, самым эффективным и доступным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов организма, влияет на деятельность всех без исключения систем.  Закаливание подразумевает использование комплекса разнообразных процедур с целью укрепления здоровья, повышение устойчивости организма к холоду и профилактики простудных заболеваний. 

 

 Давайте познакомимся с основными правилами закаливания

 

9 правил закаливания

 

 

   Первое правило - понимание необходимости закаляться стало убеждением.  Только тогда можно воспитывать такую же привычку к выполнению закаливающих процедур, как привычка умываться, чистить зубы и др. Сознательное отношение формирует нужный психологический настрой, который приводит к успеху.

 

Второе правило - неукоснительное соблюдение здорового образа жизни, составной частью которого является закаливание.

 

Третье правило -систематичность закаливания, а не от случая к случаю. Даже двухнедельный перерыв значительно снижает ранее достигнутое состояние закаленности. Закаливание не следует прекращать даже в случае легкого заболевания, можно лишь уменьшить его дозу.

 

Четвертое правило - длительность и интенсивность закаливающих процедур надо увеличивать постепенно. Каждая новая процедура должна вызывать вначале вегетативные сдвиги: учащение пульса, увеличение частоты и глубины дыхания. Отсутствие этих сдвигов свидетельствует о недостаточном возрастании воздействия закаливающей процедуры. Наоборот, проявление дрожи, «гусиной кожи», побледнения кожных покровов – показатель чрезмерного увеличения силы раздражителя. В первом случае не будет нужного эффекта, во втором – возникает состояния дискомфорта, которое может привести к заболеванию.

 

Пятое правило - учет индивидуальных особенностей организма. У детей разная чувствительность к температурам. Один и тот же фактор может вызвать у одного легкий насморк, у другого – серьёзную болезнь. Эти различия зависят от особенностей строения тела, состояния здоровья, типа нервной системы. Так, у детей с уравновешенным характером устойчивость к холоду вырабатывается быстрее, чем у импульсивных.

 

Шестое правило – необходимость создавать хорошее настроение во время закаливающих процедур. При положительных эмоциях, как правило, отрицательные эффекты не возникают. Все процедуры должны выполняться «на грани удовольствия» и прекращаться при появлении признаков неприятного восприятия процедуры. В зависимости от настроения ребенка закаливающая процедура может быть увеличена по длительности или сокращена, а температура воды понижена или повышена. Учет эмоционального состояние ребенка, его самочувствия обеспечит постоянный интерес к закаливающим процедурам, сделает их желательными.

 

Седьмое правило – обязательность физических нагрузок. Эффективность закаливания возрастет во много раз, если систематически заниматься физическими упражнениями, соответствующими возможностям организма.

 

Восьмое правило – в целях закаливания надо использовать весь комплекс природных естественных факторов – воду, воздух и солнце.

Девятое правило – учет климатических условий конкретного региона, где человек живет постоянно. Климат конкретного региона формирует специфический тип терморегуляции у человека и определяет его чувствительность к холоду.

 

Не забываете каждое утро делать утреннюю гимнастику 

Комплекс утренней гимнастики

 

Хорошим средством закаливания, формирования и укрепления свода стопы в летнее время является

хождение босиком по песку, траве, земле.

Приучать детей к этому надо в жаркие солнечные дни, постепенно увеличивая время хождения босиком с 2-4 до 10-15 минут.

Окрепшие ноги могут ходить босиком при +20*С.

Здоровья вам и вашим близким!!!

 

 

 

Дата последнего обновления страницы 09.04.2021
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»
Версия для слабовидящих
Размер шрифта Шрифт Межсимвольный интервал Межстрочный интервал Цветовая схема Изображения